百姓网南京10月27日电 枸杞是古板中药材，也是一种养分滋养品，性平味甘，药食两用。前人常用枸杞来强身健体，延年益寿，《本草纲目》中说枸杞子可以“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”

　　降血糖：枸杞有温和的调度血糖、血脂的效力，将它洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，逐日3次，恒久服用，能辅帮降血糖、止消渴。枸杞虽食之有甜味，但糖尿病人可食用，也可泡水喝或煲汤喝。看待糖尿病并发症如眼病、肾病，枸杞也能起到必定的防御和改进效力，但不行以枸杞替换降糖药物。

　　降血压：枸杞有温和的降压效力，逐日用枸杞15克，煎汤代茶，常服对高血压及联系并发症有必定调度效力。然则，枸杞只可行动辅帮降压手法，应当正在旧例诊疗的同时配合服用。除了煎汤服用，还可与菊花沿途泡水喝，菊花也有温和的降压效力。

　　解口鼻干燥：白叟跟着年岁的延长，口腔内腺体萎缩，唾液渗透物淘汰，夜间常感觉口干、口渴，每晚睡前可取枸杞20-30粒，洗净后嚼服，服用一段时辰后可获得缓解。再有少许须生齿干是由某种疾病好比糖尿病、干燥归纳征等惹起的，需求对症诊疗；因慢性疾病恒久服药导致的口干，要是不行耐受可商酌换药或停药。肺阴虚会惹起鼻干，服用枸杞养肺阴可缓解。

　　滋阴明目：今多人恒久对开首机屏、电脑屏，容易显露眼睛干涩、眼光疲倦。中医以为肝肾阴虚导致眼干，枸杞泡水服用可滋阴明目，周旋服用同样有必定的缓解效力。

　　补肾壮阳：枸杞能补肾益精，进步性成效的效力，民间有“离家千里不吃枸杞”、“幼女士不吃枸杞”的说法。最简略的手法便是取20-30克开水泡服，泡过两三次之后能够把枸杞嚼一嚼吃下去，直接嚼着吃更利于养分的摄取。

　　养颜、抗衰老：枸杞的合键效力是补肾，中医以为肾与成长发育相合，人的衰总是由于肾精亏虚。逐日取少许枸杞泡水喝可抗衰老，使面色红润，才有必定的祛斑效力，适合女性用于美容养颜。

　　枸杞药性温和，通凡人都能够食用，卓殊是体质偏弱的女性、白叟等可恒久周旋吃，儿童不宜食用，身体不亏虚的人不必进补，天然也不行够不吃枸杞。其余，枸杞偏温性，伤风发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。枸杞有降血糖降血脂的效力，糖尿病人可宽心食用。

　　枸杞是药食两用的滋养品，最常见的食用手法便是泡水喝和嚼食，一年四序均食。良多摄生药膳中都列入了枸杞，如枸杞黄芪鸡、枸杞排骨汤、枸杞炖羊肉等。枸杞还可和其他药材泡酒喝，如鹿茸枸杞酒，人参枸杞酒、黄芪枸杞酒等。我国宁夏、甘肃、陕西一带有一道特质茶饮“三炮台”，以枸杞、桂圆、菊花等为合键因素。提议无论药膳仍然药酒，最好商酌中医是否适合以及用量多少。