中医以为，湿邪易困脾，会导致脾胃运化效力失调，涌现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。其它，春季肝气兴盛，肝木克脾土，也易影响脾胃寻常效力。

　　甘味入脾，多吃甘味食品，如山药、大枣等，有帮于健脾养胃。但对付青团、粽子等甜腻食品，则应避免贪食。

　　春季是吃蔬菜的好时节，如菠菜、韭菜、荠菜、香椿等，这些蔬菜不单富含养分，还能祛除体内浊气、升发阳气。

　　清明时节，寻常起居要适合天然纪律，早睡早起，担保富足的睡眠，以帮帮阳气升发，推动脾胃的运化效力。

　　民间自古有俗谚“春捂秋冻”，只管气象逐步变暖，但迟早温差较大，仍需注意保暖，更加是腹部和脚部应避免受凉，防御寒邪侵袭脾胃，导致脾胃效力失调。

　　清明时节，温度适宜，明朗的气象恰是举办户表运动的好机遇。适合运动可推动气血贯通，加强脾胃效力。可采用散步、慢跑、太极拳、八段锦等温和的运动格式，每次运动年华负责正在30分钟支配，以微微出汗为宜。

　　艾灸时，每次选2~3个穴位，每穴灸15~20分钟，每周举办2~3次。更加合用于吹凉风、进食生冷则腹痛腹泻这类脾胃懦弱的人群。

　　可通过推拿穴位来调整脾胃。如推拿足三里、中脘、脾俞等穴位，每次推拿3~5分钟，逐日举办2~3次。

　　可吃些健脾祛湿的药膳，如山药薏米粥、茯苓赤幼豆汤等。这些药膳不单甘旨，还能帮帮调整脾胃，加强体质。

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